美白対策
シミ対策と聞いてまず思い浮かぶのは、美白というキーワードです。白くてキメ細かく透き通った肌は、憧れですよね。美白対策として、新たにシミを作らないコツと、できてしまったシミへの対処法についてご紹介します。
美白に肝心な紫外線対策とは？
日光を浴びたらその日のうちにシミ対策！
できてしまったシミのケア方法とは？
保湿対策
シミ対策にとって重要なのは、なんと言っても保湿です。保湿することで肌の新陳代謝が活性化し、新しく美しい肌へと導いてくれます。毎日できる簡単な対策からご褒美ケアまで、さまざまな保湿対策についてご紹介します。
保湿には水分と油分のバランスを考える必要がある？
シミをなくすために美白化粧品を使っているのに一向にシミがなくならないと悩んでいる方は多いと思いますが、まず保湿を見直してみましょう。実は美白と保湿はとても深く関係しているのですよ。まずターンオーバ…
肌に有効な水分補給の方法とは？
誰しもが気になるお肌の乾燥。季節を問わず乾燥肌のトラブルは多いですよね。それ、もしかしたら体内の水分不足が原因かもしれません。体内の水分不足で起こりやすいトラブルの代表格といえばシミです。シミは紫…
肌に有効な油分補給の方法とは？
肌のコンディションを整えたいなら
表面が乾燥したり、シミを発症したりして、肌の状態が気になるケースがよくあります。肌のコンディションを整えたいなら、毎日の食生活に気をつけましょう。おすすめしたいのは、肌に有効な油分補給を行うことです。なぜなら、油分の量が少なくなると、肌荒れなどのトラブルを発症しやすくなるからです。表面が滑らかで、シミのない肌を目指しているなら、油分の摂取について配慮することが大切です。まずは、肌に好影響をもたらす油の種類について調べましょう。オリーブオイルやゴマ油、エゴマ油やベニバナ油ならば、肌の新陳代謝を促進する効能がありますので最適です。また、腸内の環境を整える働きもしますから、便秘の予防を期待できます。
おすすめしたい調理方法について
保湿やシミの対策に有効な方法として、良質の油を定期的に摂取することが挙げられています。肌に好影響をもたらす油を購入したら、調理方法も工夫しましょう。肌の免疫力を高めるビタミンAが豊富な緑黄色野菜を油で炒めれば、体内の吸収率がアップします。ニンジンやホウレン草などを、ゴマ油で炒めて食べる方法は最適です。また、オリーブオイルを使ったドレッシングを、茹でたブロッコリーやパプリカなどにかけて食べれば、栄養効果が高まります。複数の油を用意しておけば、日替わりで楽しめるので飽きることがありません。ただし、油の過剰摂取は肥満の原因になりますから、十分に注意しましょう。一回に使う分量は、大さじ一杯が目安となります。